Action Cross Training

アクションとは、自分のカラダを綺麗に、大きく、人に魅せるものである。
そんなアクションの動きを用いたトレーニングプログラムです。

主な内容は
重いものを持ったりするトレーニングとは違い柔軟なカラダを手に入れる
ストレッチ。
自分のカラダを支え、綺麗な姿勢を保つ為の体幹トレーニング。
基礎代謝アップ、美しいボディラインを作る為の筋力トレーニング。
脂肪燃焼、体力向上を目的としたサーキットトレーニング。

パンチやキックなどの動きを用いて、カラダを綺麗に動かす事を目的としたアクショントレーニング。

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他のジムとはここが違う

1.他にはない独自のトレーニング法
現代流行りのマシンなどを使う部分的なトレーニングとは違い、全身をくまなく使うトレーニング 

2.自宅で出来る宿題メニューの作成
レッスンとレッスンの間の期間にご自宅でやって頂けるその人に合った宿題メニューを作成

3.自宅でのトレーニングチェック&アドバイス
作成した宿題メニューのやり方をチェックし都度トレーナーがアドバイス

4.老若男女誰にでも出来るレッスン内容 年齢・性別・体力・筋力を踏まえ、お客様に合わせた強度のレッスン指導


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こんなあなたにオススメ

・何をしたらいいのか分からない
・運動が苦手
・トレーニングが嫌い
・すぐに飽きてしまう
・すぐにリバウンドしてしまう
・頑張っているのに成果が出ない

そんな、トレーニングをスタートできない方、スタートしたばかりの方にオススメなのが
アクショントレーニングプログラムです。

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2周年感謝キャンペーン

7.17でACTION STYLE設立2周年を迎えました。感謝の意を込めましてキャンペーンを実施致します。
この機会にぜひスタートしてみませんか?スタッフ一同お待ちしております!


《新規のお客様》
→初回体験レッスン 無料キャンペーン

《一度でもレッスンを受けてくださった事のあるお客様向け》
→期間中最初の1レッスン 半額キャンペーン

※ご予約の際スタッフへお声掛けください

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オンライントレーニング

ZOOMやLINEなどのビデオ通話を使って、アクショントレーニングプログラムを行います。
部屋の狭さや、音の問題も考慮したメニューを作成致しますので、ご自宅でもレッスン同様のトレーニングが行えます。
マンツーマンレッスンはもちろん、ペアレッスン、複数人で行うグループレッスンも大変好評を頂いております。

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レッスンDVD&DATA発売中

お客様から沢山のご要望を頂き、この度『まるでオンラインレッスンを受けているように感じられるDVD&DATE』を作成致しました。ストレッチ、サーキットトレーニング、筋力トレーニング、パンチと充実した内容となっております。

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グループレッスン

ご友人・仕事仲間・ご家族と一緒にみんなでトレーニングを行います。下の動画から、実際のレッスン風景をご覧ください。

動画はコチラ動画はコチラ

お客様との写真

スタジオ

西新宿と練馬にスタジオが御座います。出張レッスンの場合は、ご自宅・会社または、ご希望の地域でレッスンを行います。レンタルスタジオの予約もコチラで承ります。

西新宿スタジオ

都営大江戸線【西新宿5丁目駅】徒歩30秒

練馬スタジオ

都営大江戸線・西武池袋線【練馬駅】徒歩10分

レンタルスタジオ 

ご希望の地域がございましたらご相談ください

お客様から頂いた Before→After

お客様ご自身がSNSにアップされていたBefore、Afterの写真を許可を頂きコチラに掲載させて頂きました。詳細も記載しておりますので参考にして頂けたらと思います。

30台後半男性

3回のグループレッスン参加+宿題トレーニング1年間

トレーナーより

グループレッスンに参加して下さっているお客様です。
コチラのグループレッスンは、レッスンとレッスンの間の期間が長かった為、その間のご自宅での宿題トレーニングがとても重要でした。

最初にレッスンでお会いした時はとても細身のカラダだったので、まずは基礎的なカラダの芯を作る筋力トレーニングからスタート。徐々に負荷の高いトレーニングへと切り替えていきました。食事制限はなし、好きなビールをグループレッスン参加中は控えていた程度です。

時間をかけて作ってきたのでリバウンドをしにくい理想的なカラダに変化し、現在もトレーニングを継続して頂いております。

49歳女性

3週間に1回のパーソナルレッスン+宿題トレーニング1年間

トレーナーより

お忙しい中、3週間に1回のペースでパーソナルレッスンに通って頂き、その間は作成した宿題トレーニングを頑張ってやってきたお客様です。最初に体験レッスンにいらっしゃった時に伺ったのは、左足の後遺症で足が毎日つってしまい動けないと思うという内容でした。なので、様子を見ながらカラダの芯を鍛える基礎的なトレーニングと、足を庇わないよう、少しづつ足のトレーニングをメニューに入れました。少しづつ足の調子がよくなってきたら、全身運動、少し負荷をあげた筋力トレーニングへとメニューを変化し、今ではキックなども出来るようになりました。食事制限はなし。現在も3週間に1回のペースでパーソナルレッスンを継続して頂いております。



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